Тренировка мозга от Стива Джобса

В свое время гениальный инженер и технолог Стив Джобс поделился советами по снятию стресса. Незадолго до смерти основатель компании «Apple» рассказал своему биографу Уолтеру Айзексону об особой медитации, которая корнями уходит в дзен-буддизм и даосизм. Итак, по рассказу самого Джобса, он любил заниматься упражнениями для мозга, суть которых заключалась в следующем.

Нужно сесть, скрестив ноги, в тихом уединенном месте и начать глубоко дышать. Закройте глаза, прислушайтесь к своим мыслям, поймите, что у вас происходит в голове. Не старайтесь остановить хаотический поток того, что вы слышите, просто проследите, как вы перескакиваете с одной мысли на другую.

Вам нужно переключиться на ту волну вашего мозга, которая мыслит спокойно, медленно. То есть, на ту часть, которая не оценивает, а просто воспринимает происходящее. Джобс называл это «воловьим умом». Когда вы его осознаете, вы сможете тормозить и управлять работой «обезьяньего ума» - того, который является суетливым, быстрым, пытающимся все понять и привносящим сумбур. Когда вы научитесь усыплять своих «обезьян», вы заметите, что становитесь более спокойным, лучше высыпаетесь, чувствуете себя отдохнувшим.

Если вы желаете окрасочное оборудование посмотреть, ознакомится с его характеристиками, тогда вам нужно посетить сайт компании Оптима Инжиниринг.