Путь к развитию повышением самооценки.

К чему же приводит самооценка?
Самооценка человека так же быстро падает, как и бурьян растёт на хорошей почве. Оставив её без внимания, возможно принятие чужого мнения и убеждения, а в худшем случае мнение тех, кому это выгодно.

Возникают привычки человека усомнившегося в себе, собственной силе, такие люди начинают смотреть на других, снизу вверх отрицая свою уникальность и игнорируя тем самым источник собственной силы. В итоге всего этого в жизни таких людей появляется публика, которая начнёт решать всё сама без согласия горемыки с пониженной самооценкой. При низком уровне самооценки возникают социальные фобии, такие как: боязнь выступать на публике, быть в чём-то успешным и даже возникает боязнь людей. Люди, у которых самооценка снижена, ведут себя пассивно и робко, они очень обидчивы и ранимы, всегда ждут оскорблений и насмешек в их сторону. Всё это вгоняет таких людей в одиночество, и приносит массу комплексов, вырабатывая тип неудачника.

У человека с пониженной самооценкой не видать слаженных отношений ни с любимыми, ни даже в семье, а тем более в каком-то деле. Выход остаётся только один – повысить самооценку.

• Пути повышения самооценки.

Говорить о себе нужно только хорошее, постоянное недовольство собой не может способствовать увеличению самооценки. Одно из первых действий, с которых надо начать – это полюбить себя и частенько хвалить за какие либо успехи, даже если они не особо существенны.
Когда просыпаетесь, говорите себе, что с каждым днём жизнь налаживается и становиться всё лучше и лучше, при этом необходимо вспоминать какой вы умный, способный и привлекательный. Сравнивать себя с другими не стоит, необходимо сравнивать проведённые дни и делать соответствующие выводы.

Для того чтобы по достоинству оценить себя можно сделать определённое упражнение. Заключается оно в том, что лист бумаги делят на две части, в одной из них пишут все свои хорошие качества, а в другой все отрицательные и все то, что хотелось бы изменить в себе. Первую часть списка необходимо оставить в багаже знаний, а вторую периодически перечитывать вслух.
Необходимо с любовью и благодарностью относиться к своему телу, не нужно забывать самосовершенствоваться, займитесь физкультурой. Даже самые простые физические упражнения весьма высоко поднимают самооценку в собственных глазах. Можно заняться бегом, записаться в тренажерный зал или на плавание, по утрам делать гимнастику или вообще ходите несколько остановок до работы пешком. Ведь известно, что здоровый дух находится в здоровом теле.

Не нужно оправдываться, старайтесь за один проступок дважды не извиняться, а многократно тем более. Не надо бубнить в свое оправдание многочисленные речи без толку при этом, убеждая себя, что так воспитанные люди делают. Целиком и полностью хватит одного извинения, и то в случае если действительно посчитаете себя виноватым. Но если вы не виноваты, то уверенно попробуйте объяснить личный поступок.
Сторонитесь вторжений в вашу жизнь, не нужно общаться с людьми которые постоянно пытаются навязать своё мнение, с теми людьми, которые видят своё решение проблем, да ещё и пытаются внушить чувство вины. Необходимо защищать своё собственное мнение, ненужно пускать в своё пространство никого, свою жизнь стройте сами по своему мнению. Поскольку вашу жизнь кроме вас никто прожить не сможет.

Выбор правильных друзей не менее важная задача, от окружения зависит поведение человека, «с кем поведёшься того и наберёшься». Не уверенному в себе человеку лучше не общаться с людьми, которые постоянно не довольны собой, всегда говорят о том, что мир не совершенен, да и к тому же ищет в окружающих недостатки. Дружить нужно с уверенными и позитивными людьми. Такие люди не осуждают других, они заражают любовью к тем, кто тебя окружает, придают бодрость и оптимистическое настроение.

Согласно практике уровень самооценки повышается чаще всего от занятия любимыми делами. Поэтому необходимо по возможности выбрать работу по душе, а не заниматься делами спустя рукава. В этом случае шансов добиться успеха будет на много больше и поможет повлиять на состояние души. Но если вы решили сделать очень важное дело не нужно его откладывать, а решения в смене в лучшую сторону жизненного уровня необходимо принимать сразу, не надо себе говорить что начну с понедельника – это называется «бездействием». Чем больше собираетесь, тем неодолимее будут казаться возникшие трудности.

Принося людям, помощь убеждаешься в своей нужности. Проявите отзывчивость, помогите донести старушке сумку, сделайте скворечник. Человек поднимается в своих глазах, когда помогает тем, кто нуждается в помощи. При всём этом нет необходимости кричать и демонстрировать свою значительность. Настоящая уверенность не нуждается в оглушительных показных проявлениях. То как вы оцениваете свои усилия, и является уровнем самооценки, а окружающие здесь совершенно не причём.

Жить, как говориться надо с удовольствием. Существуют мнения, что 2% населения создают правила, а 98% живут по этим правилам, ведь жить и создавать правила намного удобнее. Надо дозволить себе, жить с наслаждением: обновите гардероб, сходите в парикмахерскую или, в конце концов, сделайте дома генеральную уборку. Мелочи эти могут быть очень значимыми для самооценки. Можно так же завести дневник успеха и периодически туда записывать свои достижения – это помогает смотреть на жизнь с другой стороны. К тому же можно разрешить быть не совершенным, ведь все неприятности судьбины - это бесценный опыт, да и идеальных людей не может быть. Конечно же, каждый человек делает, что-то лучше других, а что-то хуже, поэтому нужно прощать себя за какую-то неудачу, просто извлеките из этого всего всё хорошее и попробуйте начать всё сначала. Ведь победитель от неудачника отличается в разном отношении к неудачам.

Необходимо создать своё будущее. Вообразите картину своего безоблачного будущего, подумайте, как же этого можно достичь, создайте план действий и, не отступая от него, действуйте.
Если самооценка очень высокая то стоит задуматься, ведь это не то же самое что и здоровая самооценка. Ведь психологи в своих исследованиях заметили, что человек с завышенной самооценкой мало чем отличается от человека с низкой самооценкой, хотя раньше считали, что чем выше себя оценивает человек, тем лучше. Но в последние годы такая теория раскалывается на куски, особенно если речь идёт об агрессивном поведении. Когда у людей с высокой самооценкой затрагивают эго, то такие люди становятся совершенно не выносимыми. Профессора говорят, что так люди с избыточной самооценкой возмещают свою мнительность назойливой тенденцией по каждому поводу отстаивать свою честь, даже если на неё никто и не посягнул.

Такие люди утрируют степень возможной угрозы, и из-за этого им очень тяжело сохранить чувство личного достоинства. Конечно же, ничего плохого нет в том, что люди думают о себе хорошо, если это приобретает навязчивый характер, люди становятся очень чувствительными к какой либо критике и вынуждают себя доказывать свою важность среди людей. Поведение такое полностью лишает все психологические преимущества.

• Комментарий психолога.

Необходимо поверить в себя и жить легко. Ведь разные уровни самооценки влияют многообразно на все, чем занимается человек в своей жизни. Люди, которые занижают свои способности, не будут никогда благополучными в бизнесе и с трудом строят отношения с партнёрами в браке. Низкая самооценка играет злые шутки с людьми, кто-то постоянно тихонечко отсиживается, а другие демонстративно показывают значимость своей личности. Ведь проверенно и даже доказано, что люди со здоровой самооценкой не только счастливы в личной жизни и успешны в бизнесе, но и производят омолаживающее действие на организм! Можно говорить о многом взять хотя бы самый простой пример: если родители периодически повторяют своему ребёнку о том, что он не умеет ничего, и за что бы ни брался, не получается.

В таких случаях очень высока возможность, что у такого человека возникнут трудности в будущем. Потому рекомендации родителям: нужно критиковать не ребенка, а поступок, а тем, кто всё же не может похвастаться своими родителями, знайте, что счастливое детство иметь никогда не поздно.
Ну и, конечно же, небольшой вывод из этого. Беря во внимание всё вышеуказанное, не переусердствуйте. Нужно просто жить и верить в то, что можете добиться всего чего бы ни захотели.