На главную Секреты успеха Саморазвитие Вставать рано без будильника – миф или реальность?

Вставать рано без будильника – миф или реальность?

Вставать рано без будильника – миф или реальность?Привыкли к назойливым звукам будильника по утрам? Из-за раздражительного, въевшегося за много дней будильника, портящего настроение на весь день, с Вами начинают меньше общаться?

Будильник, придуманный довольно давно, служит для нас чем-то большим, чем просто устройством. По сути дела, данное устройство спасает нашу работу, а следовательно по цепочке, семью и в крайнем случае жизнь. Если Вы не встанете на работу вовремя, причем при количественном повторении эксперимента, что с Вами сделают на работе? Лучше не знать. Хоть такой, грубо говоря, девайс полезный, все же он вызывает раздражительность, нервозность и не высыпание у пробуждаемого.

 

Гораздо лучше воспользоваться шансом и обучится неповторимой методике подъема без будильника.

 

Как освоить это колдовство?

 

Довольно просто, как для обычного человека.
Первым пунктом этой немудренной системы является расчет времени, уделенного на сон. Количество времени, которое Вы выделите, должно полностью соответствовать времени, за которое организм сможет качественно восстановить силы. В среднем, на восстановление идет от 7 до 10 часов.
Вторым пунктом освоения и обучения системы является «время для ежедневного подъёма».

Что бы научится вставать без будильника, человек должен уметь стабильно выполнять требования. Как известно, стабильность – залог успеха. Необходимо определить время для пробуждения. Время должно быть одинаковым ежедневно, что бы организм смог запомнить нужное время для подъема. Это называется условным рефлексом, который приобретается в любой период жизни.
В-третьих, Вам необходимо суметь рассчитать время, когда необходимо лечь спать. Это время зависит от точки пробуждения и от времени, необходимого на восстановление сил.
Последний пункт не обойдется без помощи того, которого люди, ложащиеся поздно спасть, считают самым страшным кошмаром. И вот он, великий будильник, поможет Вам запомнить время подъема. Необходимо вставать по будильнику даже по выходным, и, наконец тогда, Вы сможете опередить эту адскую машину, с раздражительным звучанием. Пройдет всего две недели, а Вы уже будете чувствовать себя бодрым, выспавшимся и не будете спать на работе или в учебном заведении.

 

Несколько советов

 

Если Вы еще не очень доверяете внутреннему будильнику, то можно воспользоваться неким методом самовнушения: стоит задать себе цель, именно цель, а не желание, встать в определенное время, допустим, в 6 часов утра. Стоит приказывать организму «сейчас (допустим) 10 часов вечера, мне нужно встать в 6 часов утра». В частых случаях организм положительно реагирует на такие команды.
Советуют вставать без будильника даже самые именитые врачи и физиологи. Эта опция организма бережет Ваше здоровье и здоровье окружающих от возможной повышенной нервозности на почве недосыпания. С этой опцией Вы сможете высыпаться сполна и взять с собой позитивное настроение в мир внешний и требующий спокойного отношения к себе.

 

Другие интересные материалы

Свое дело с нуля: служба по сопровождению подростков

Современная криминальная обстановка во многих районах и городах далека от...

Бизнес идея - ручная роспись уникальных молодежных футболок

Изготовить молодежную уникальную авторскую футболку изготовить намного легче, чем Вам...

Новые дыхательные аппараты для пожарных служб

«SBA» - автономный дыхательный аппарат, который предназначается для использования в...

Умный чемодан: новая реальность

Дмитрий Иванович Менделеев делал чемоданы необыкновенной красоты, он хоть и...

Бизнес план для открытия новой студии звукозаписи

Организация студии звукозаписи является крайне затратным...

Другие статьи...

Интересные идеи

Лучшие идеи

Бизнес идея: открываем ларек с шаурмой по-турецки

Порой наша жизнь проходит в довольно интенсивном темпе, что совсем...

Продажа надувной мебели

Идея создания надувной мебели вовсе не плод фантазии изобретателей наших...

Кровать с охлаждением

Теперь, накануне жаркого лета, все более актуальной темой становится –...

Индивидуальность с нотками экстравагантности

С давних времен Русь славилась большим количеством талантливых людей.

...
Открываем конфетный магазин

Конечно, эта идея может показаться довольно банальной и избитой, но...

Идея бизнеса по созданию «фонда содействия госструктурам»

Такое явления, присущее обществу, как коррупция, вне зависимости от того...

Изготовление водоемов

Практически каждый человек имеет собственную дачу или небольшой домик загородом.

...
Другие идеи...