Как стать оптимистом?

Если вы хотите добиться успеха, вам необходимо быть оптимистом. Ведь пессимистическое настроение вас ни к чему хорошему не приведет и это просто тупиковая ситуация.

И не только в эмоциональном плане, но и в физическом. Если постоянно думать о том, как все плохо и что у вас ничего не получится, то добиться успеха вряд ли получится.
Чего же хорошего в оптимистическом настроении? Да буквально все. Доказано, что люди, живущие с оптимистической ноткой в душе более здоровые, а значит, живут дольше. Так же оптимисты внешне выглядят лучше и конечно, более успешны в различных сферах жизнедеятельности. Они хорошо спят, занимаются спортом и почти никогда не бывает депрессии. Конечно, не возможно в один момент стать оптимистом. Эти качества в себе нужно развивать постепенно. Нужно поставит перед собой цель и четко следовать к ней. Нужно подробнее посмотреть как же все-таки стать оптимистом? Существует несколько приемов.

В первую очередь нужно просто перестать жаловаться на жизнь. Просто прислушайтесь, что происходит вокруг нас. Везде присутствует один пессимизм, он просто нас окружает. Мы часто слышим такие фразы: «Я плохая мать», «Я плохой футболист», «Если со мной никто не играет, значит, я плохой». Это же просто ужасно. Конечно в такой обстановке мы воля по не воле становимся пессимистами. И само собой очень не просто перестроить себя на оптимистическую волну.
Как говориться наши мысли материальны. Чем больше мы жалуемся, тем больше это все случается с нами в жизни. Не надо становиться нытиком. И постоянно жаловаться на жизнь, правительство, на вашу невезучесть и в конце на нехватку денег. Просто проанализируйте это. И задайте себе вопрос «А что я сделал для того чтоб стало лучше жить?». Попробуйте начать строительство своей жизни такой, какой бы вы сами хотели.

По мнению ученых, перейти от пессимиста к оптимисту просто. Нужно заставлять себя делать все как оптимист, но сознательно. Ловите себя всегда на мысли о том, если вам хочется поступить как пессимист. Такой эмоциональный переход, как физические упражнения. Чем быстрее они начнут у вас получаться, тем меньше поступков вы будете совершать на пессимистических эмоциях.
Убеждайте себя в этом сами, ведь кроме вас этого никто не сможет сделать. Если вы не чувствуете в себе уверенности продолжайте вести себя так как будто вы в себе уверены на сто процентов. И чем больше вы меняете свои взгляды на жизнь, тем увереннее будете себя чувствовать.

Не нужно себя корить, если у вас что-то не получилось, просто начните все с начала. Не забывайте хвалить себя, ведь все что положительно с вами происходит это только ваша заслуга. И не говорите о том что вам просто повезло. Признавать свою победу очень полезно, а вот корить себя очень вредно, так как вы тем самым занижаете свою самооценку. И тогда вам будет тяжелее перейти эту грань между пессимистом и оптимистом.

Пессимисты обладают плохой привычкой. Такой как обвинение в своих неудачах других людей и самого себя. Если в вашей жизни именно так и происходит, то тем самым вы признали, что сами ни на что повлиять не можете. И как следствие рождается пессимизм и, конечно же, депрессия. Так что научитесь выдерживать удары и тогда вы будете гораздо сильнее.
В отличие от пессимистов, оптимисты принимают поражения как будто, так и должно было быть. Ведь ничего страшного не произошло, с кем не бывает такое, бывает с каждым. Ведь нужно понять одно, что проблемы необходимо решать и не надо их переживать. Измените, свое отношение к неудаче и пусть именно она придает вам силы идти дальше. А свои силы нужно направить на предотвращение поражения.

Жить нужно ради того чтобы жить, а не как то по-другому. Многие пессимисты оправдываются в сложившихся неудачах отсутствием задач и целей. Так кто же виноват? Конечно же, все вокруг. Чтоб такого не было найдите себе какое-нибудь занятие. Человек, который чем-то постоянно занят, никогда не скучает и тем более не хандрит. Планируйте свое время, это позволит вам избежать лишних стрессов.
Найдите для себя занятие, которое вам по душе. Это может быть работа или хобби. И если вы будете заниматься любимым делом, то вам это принесет массу положительных эмоций и большое количество удовольствия. Но не стоит забывать и отдыхать. Ведь во время отдыха можно получить много благоприятных ощущений и удовольствий. Позволяйте себе различные радости, не отказывайте себе в удовольствии, в противном случае это тоже может привести к стрессу или даже депрессии. И вообще живите так, чтоб каждое мгновение в жизни, каждая прожитая минута приносила вам только радостные эмоции.

Не стоит забывать про людей с которыми вы общаетесь. Посмотрите, кто вас окружает. И постарайтесь исключить из круга вашего общения пессимистов, а общайтесь с более веселыми и жизнерадостными людьми. Так как все мы зачастую перенимаем настроение окружающих нас людей. И действительно, если вокруг все постоянно ноют и жалуются на жизнь, то где ж тут взяться хорошему настроению. Но уж если вам неизбежно приходится общаться с пессимистами, то приложите все усилия, чтоб не перенять их настроение на себя. Попытайтесь перейти в разговоре с ними на нейтральные темы, но лучше конечно на позитивные.

Также могут помочь дыхательные упражнения. Ученые установили, оптимист дышит совершенно по-другому. Говорят, что при дыхании, положительные частицы приходят в легкие через правую ноздрю, а отрицательные (более легкие) через левую. Не будем это утверждать ведь мы де не ученые. Но все же дыхательные упражнения в любом случае полезны. Так вот закройте правую ноздрю пальцами и подышите немного левой ноздрей. Как говорить глотните воздуха с отрицательно заряженными иончиками. Это нужно делать несколько минут. А потом стоит немного подождать результата. Но дождавшись, его вы даже и не вспомните, что когда то грустили или у вас было плохое настроение.

• Что же нужно делать, чтоб поддерживать себя в хорошем настроении?

1. Чтоб было хорошее настроение нужно быть здоровым. Поэтому постарайтесь поддерживать свое здоровье. Например, можно заниматься спортом, он хорошо влияет на настроение, а ваше настроение отражается и в отношении к работе.
2. Почаще улыбайтесь. Ведь всем нравиться, когда им улыбаются. В след такому человеку тоже хочется улыбнуться. А значит, что сама мысль о том, что кто-то глядя на вас улыбнулся, греет душу.
3. Можно попробовать и медитацию. Почаще расслабляйтесь, это поможет настроиться вам позитивно.
4. Воздержание от сексуальной жизни тоже плохо сказывается на настроении. Так что чтоб быть всегда в хорошем настроении чаще занимайтесь сексом и как можно активнее.
5. Вспомните какие-нибудь смешные или просто положительные случаи из вашей жизни или жизни ваших друзей и знакомых. Это вам сможет поднять настроение.
6. Многим помогает классическая музыка.
7. Не думайте перед сном о плохом. Дайте расслабиться вашему организму. Ведь во сне может присниться что-нибудь положительное, и вы встанете уже с хорошим настроением.

Подведем итоги вышесказанного. Пессимистический настрой в жизни никак не помогает, а наоборот ухудшает вашу жизнь. Так будьте немного проще, перестаньте постоянно жаловаться на жизнь и начните действовать сами. Не для других, а для себя. Старайтесь почаще улыбаться. Ведь смех продолжает жизнь. Сходите с детьми на прогулку в парк и поиграйте с ними. Зарядите себя тем самым положительными эмоциями. Вспомните свое детство, как вы играли в песочнице, как мама приносила вам подарки и вы были безумно счастливы. Так почему же мы забываем о том что можем быть счастливыми. Подарите себе подарок, именно тот о котором вы с детства мечтали, но в силу обстоятельств так и не получили.

Посмотрите по сторонам, разве вам хочется так жить как все остальные. Приучите себя быть оптимистом и тогда в жизни все получиться. Не вините в своих неудачах посторонних людей, да и себя самого тоже. Просто начните все сначала. Если все уж совсем плохо послушайте хорошую, веселую музыку, посмотрите какую-нибудь старую комедию.
И вообще оглянитесь, ведь все не так плохо как кажется на первый взгляд. Вы сами в силах все изменить. На проблему нужно смотреть, так как будто это просто маленький жизненный вопрос, а большая трагедия. Все проблемы в жизни решаемы, просто к ним нужен оптимистический подход.

А лучшим способом для хорошего настроения послужит любимое занятие. Займитесь чем-нибудь полезным и любимым для себя. И получайте от этого массу положительных эмоций. В период увлечения работой вам будет легче перестроиться с пессимиста на оптимиста. Не бойтесь. Эти чувства и эмоции вам очень понравятся, и когда вы к ним привыкните, то отказаться от них уже не сможете.