Недосыпание

В наше время уже известно, что недостаток сна и недосыпание могут приводить к риску развития различных заболеваний, переутомлению организма.

Также недосыпание оказывает отрицательное воздействие на умственную работоспособность. В результате человек может принимать решения, которые будут необдуманны и недальновидны, начинать рисковать.
Арианна Хаффингон, ставшая создателем газеты HuffingtonPost, отмечает, что люди, которые высыпаются, могут быть уверенными в том, что жизнь будет эффективнее, радостнее и станет творческой.

Скот Хьютелл, известный невролог, проводил интересные наблюдения за людьми, которые играют в азартные игры и делают различные ставки. Важно отметить то, что люди принимали участие в специальном исследовании. Итак, игроки, которые выспались, отличаются повышенной осторожностью. Люди, которые не спали или мало спали, могли принимать очень смелые решения. Скот Хьютелл отмечает, что люди, которые после бессонной ночи чувствуют себя бодрыми, не должны быть уверенны в том, что ясно мыслят. В связи с этим, если у вас есть недосып, вы должны отличаться бдительностью. В лучшем случае нужно высыпаться!

Важно отметить то, что вопрос является неоднозначным. Для одних людей недосыпание крест (днем может клонить в сон), а для других людей это является способом проявить собственную свободу творчества. Важно отметить то, что Федор Достоевский, Шарль Бодлер, Франц Кафка могли творить именно ночью! Маргерит Дюрас, известная и талантливая писательница, говорила, что бессонница и недосыпание совершенствует ум!

Виктор Макаров, известный психотерапевт, говорил собственное мнение по данному вопросу. Ночью может расширяться пространство для мыслей каждого человека. В это время можно сосредоточиться на внутренней работе, насладиться тишиной, ведь вокруг все спит. Виктор Макаров отмечал, что бессонница может помогать выявлять скрытые творческие возможности. Дело в том, что у людей, находящихся «за гранью усталости», может открываться второе дыхание, благодаря чему работа может выполняться очень хорошо. Нужно быть готовым к тому, что работать лучше получится непродолжительное время. Виктору Макарову возражает Аньес Брион, который работает психиатром в одной из больниц Парижа. Аньес Брион отмечает, что желание творить может вызвать возбуждение, из-за которого трудно заснуть.
Необходимо отметить то, что тождество бессонных ночей и творческого процесса можно подтвердить не всегда. Например, Альберт Эйнштейн спал по одиннадцать – двенадцать часов в сутки!
Вы хотите чувствовать себя бодро? Значит, нужно высыпаться, просыпаться рано без будильника!